ADPSU Es una escuela especializada en la defensa personal y la supervivencia urbana; esta abierta a todas las edades, preparamos a los alumnos para que puedan abordar con mente clara todo tipo de amenazas y agresiones físicas y verbales. Así mismo contamos con un área de entrenamiento físico deportivo y de formación para acreditarse como entrenadores fisicos en sus respectivas áreas de interés certificados con reconocimiento de validez oficial de estudios.

ADEMÁS TE OFRECEMOS

En ADPSU Te ofrecemos actividades para todas las edades y para todo tipo de objetivos diseñadas para ti, que te gusta la actividad física, el deporte y deseas iniciarte para mejorar tu salud.

TODAS NUESTRAS ACTIVIDADES TE INCLUYE:

Clases Fitness
Área de Pesas
Superclass
Talleres

ADEMÁS PUEDES HACER USO DE:

•Vestidores

•Regaderas

•Lockers

NUESTROS SERVICIOS EXTRAS:

•Entrenamientos Personalizados

•Asesoria Nutricional Deportiva

•Suplementación

•Cafetería

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DEPORTES DE CONTACTO

Boxeo
Artes Marciales Mixtas
Kick Boxing
Lucha Libre

FUNCIONAL FITNESS

Entrenamiento Funcional.
Entrenamiento en Suspensión.
Crosstraining
GAP
Crosscombat

ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS

Fitball
Cardio STEP
Cardio KICK
Dance Fitness
Gimnasia, Acrobacia y Parkour

CURSOS DEFENSA PERSONAL

Infantil
Mujeres
MMA
Desarmes
Supervivencia Urbana
Policías y Cuerpos de Seguridad

DIPLOMADOS - CERTIFICACIÓN.

Boxeo
Artes Marciales Mixtas.
Defensa Personal y Supervivencia Urbana.
Entrenamiento Funcional.
Físicoconstructivismo y Fitness.
Nutricion Deportiva.
Estilos de Baile

ADPSU DANCE ACADEMY

Salsa
Cumbia
Bachata
Reggaeton
Twerk
Sexy Dance
High Energy
Electrodance
Belly Dance
Danzas Árabes

TALLERES DEPORTIVOS

Biomecánica básica (ejecución correcta y prevención de lesiones).
Clínica de glúteos y piernas
Entrenamiento HIIT bien estructurado
Entrenamiento funcional avanzado
Técnicas de hipertrofia (intensidad, volumen y ejecución)
Entrenamiento en casa efectivo (sin gimnasio).

TALLERES NUTRICION DEPORTIVA

Nutrición para hipertrofia (masa muscular).
Déficit calórico inteligente (pérdida de grasa sin perder músculo)
Alimentación para glúteos y piernas
Pre y post entreno (qué comer para rendir y recuperar).
Cómo armar tu dieta sin depender de nadie.

TALLERES PSICOLOGIA DEPORTIVA

Sistema nervioso y entrenamiento (estrés vs resultados).
Mentalidad fitness (disciplina y hábitos reales).
Relación emocional con la comida y control de antojos.
Cómo evitar estancamientos físicos y mentales.

TALLERES DEFENSA PERSONAL

Técnicas de Control a piso
Manejo Bastón Policial PR24 Y retráctil.
Tecnicas Desarme

Armas Contundentes
Armas Blancas
Armas de Fuego

Psicologia Preventiva

Autoestima y Seguridad Personal
Asertividad y Toma de Decisiones
Manejo y Control de Emociones
Prevención al maltrato y abuso infantil y bullying.
Tecnicas de Respiración

Supervivencia Urbana

Técnicas de Rescate
Primeros Auxilios
Lenguaje y Expresión corporal.
Uso racional de la fuerza y legítima defensa.
Delincuencia convencional modus operandi.
Descripcion de personas, denuncia anónima y servicios de emergencia.